Mityba atlieka gyvybiškai svarbų vaidmenį norint likti sveikam. Todėl mes sudarėme lengvą sudedamųjų dalių, kurių sudėtyje yra vertingų mineralų ir vitaminų, padedančių palaikyti sveiką imuninę sistemą, apžvalgą. Būtinai šias sudedamąsias dalis pabrėžkite savo valgiaraštyje, nes lankytojai ypač stengiasi išlikti sveiki Koronos protrūkio metu. 

Jūsų imuninei sistemai reikia: vitamino A, C, D, B6, B12, geležies, cinko, folatų, vario, seleno. 

Mineralų ir vitaminų, padedančių palaikyti sveiką imuninę sistemą, šaltiniai

Vitaminas A

  • Saldžiosios raudonosios bulvės
  • Lapiniai kopūstai Špinatai
  • Aliejinės moringos 
  • Burokėlių lapai
  • Jūržolės
  • Kininiai kopūstai
  • Rėžiukai

Cinkas

  • Kininės pupuolės
  • Japoninės pupuolės
  • Sojų pupelės
  • Kanapių sėklos
  • Lęšiai
  • Didžiosios pupos
  • Laukiniai ryžiai
  • Spindulinės pupuolės
  • Sezamų sėklos
  • Juodosios pupelės
  • Kamuto kviečiai
  • Khorasan kviečiai

Vitaminas C

  • Lapiniai kopūstai
  • Raudonieji kopūstai
  • Lotosų šaknys
  • Aliejinės moringos
  • Kininiai kopūstai
  • Rėžiukai
  • Valgomieji pupūnai
  • Petražolių šaknys
  • Jūržolės
  • Saldžiosios raudonosios bulvės
  • Burokėlių lapai
  • Baltieji ridikai
  • Špinatai
  • Moliūgų žiedai
  • Ropinės gumbapupės
  • Valgomosios ybiškės
  • Lapiniai brokoliai
  • Žiediniai kopūstai

Žmogui būtinas vanduo. Todėl siūlykite jo lankytojams. Jei Jūsų restoranas tebeveikia, pagalvokite, gal padėti vandens ant stalo nemokamai.

Yra įrodymų, rodančių, kad arbata gali teigiamai veikti imunitetą, nes ji gerina žarnyno būklę ir atsparumą tokioms infekcijoms kaip paprastas peršalimas. Todėl valgiaraštyje pabrėžkite siūlomų arbatų asortimentą. 

Imunitetui svarbūs augalai:

  • Erškėtuogės
  • Imbierai
  • Ciberžolės
  • Liepos
  • Šeivamedžio žiedai
  • Ežiuolės

Recepto reklama socialiniuose tinkluose

Pavyzdys. Įkelkite patiekalo nuotrauką su užrašu „Šis patiekalas pagamintas iš žiedinio kopūsto, kuriame gausu vitamino C. Vitaminas C žinomas dėl savo svarbos tinkamam imuninės sistemos veikimui. Užsisakykite dabar per [įrašykite pristatymus atliekančio partnerio pavadinimą]. #imunitetas