„Mažai kalorijų“ dar nereiškia „sveikas“

Nepamirškite, kad yra daug Jums naudingo maisto, kuriame visgi gausu riebalų ir cukraus. Tai reiškia, kad jame daug kalorijų.

Jei norite patenkinti svečius, kurie laikosi nekaloringos dietos, turėtumėte stengtis desertuose nenaudoti pirmiau nurodytų sudedamųjų dalių.

Nekaloringi desertai

Galbūt to nežinote, tačiau galima pagaminti lengvesnius, nekaloringus daugelio populiarių desertų variantus. Štai keli pasiūlymai, sužavėsiantys Jūsų svečius

Becukris orinukas su vaisiais

Becukris orinukas su vaisiais

Ar žinote, kad ruošdami orinukus cukrų galite pakeisti saldikliais? Tokie orinukai neblizgės kaip tradiciniai cukriniai, tačiau bus ne mažiau gardūs.

Patiekite mažyčius orinukus su sezoniniais vaisiais ir mėtų lapeliais.

Saldžių vaisių šerbetas

Saldžių vaisių šerbetas

Iš saldžių vaisių, pvz., ananasų, mangų arba kriaušių, galima ruošti sultingus šerbetus, į kuriuos įprastai nereikia dėti cukraus.

Ant grotelių kepti vaisiai

Ant grotelių kepti vaisiai

Ant grotelių kepti vaisiai yra puikus desertas žiemą. Patiekimas priklauso nuo Jūsų pasirinktų vaisių.

Ananasus galite apšlakstyti romu ir žaliųjų citrinų sultimis, persikus patiekite su neriebiu jogurtu ir mėtomis, o kriaušes apibarstykite cinamonu.

Glotnučių dubenėliai

Glotnučių dubenėliai

Nors jie išpopuliarėjo prieš kelerius metus, ir dabar jie tebėra populiarus desertas iš prižiūrinčiųjų savo mitybą.

Glotnučio dubenėlyje gali būti šaldytas glotnutis su gražiai išdėliotais pabarstais: šviežiais ir džiovintais vaisiais, skrudintais avižiniais dribsniais, neriebiais kakavos milteliais arba valgomais gėlių žiedais.

Bananiniai ledai

Bananiniai ledai

Galbūt nustebsite, tačiau bananiniai ledai yra labai mėgstami nekaloringos dietos besilaikančių žmonių. Jums tereikia supjaustyti bananą riekelėmis, jį sušaldyti ir sutrinti, kad tekstūra pasidarytų kaip minkštų ledų.

Atšildytus galima patiekti kaušeliuose.

Pridėkite cinamono, mėtų lapelių, kavos, uogų arba neriebios kakavos, kad bananiniams ledams suteiktumėte kitokį skonį.

Vaisių želė

Vaisių želė

Vaisių želė neprivalo būti nuobodi. Pavyzdžiui, galite patiekti ją sukapotą – visai kaip totorišką mėsą.

Nepamirškite vietoje cukraus naudoti nekaloringą saldiklį!