Mazkaloriju ēdieni ne vienmēr ir veselīgi

Ņemiet vērā, ka daudzi ēdieni ir veselīgi, bet satur lielu daudzumu tauku un cukuru, tādēļ to kaloriju saturs ir augsts.

Ja vēlaties palutināt viesus, kuri ievēro mazkaloriju diētu, neizmantojiet šīs sastāvdaļas savos desertos.

Mazkaloriju deserti

Varam pačukstēt, ka daudzus iecienītus desertus ir iespējams pagatavot vieglākā versijā ar mazāku kaloriju saturu. Piedāvājam dažus ieteikumus savu viesu pārsteigšanai.

Bezcukura bezē ar augļiem

Bezcukura bezē ar augļiem

Vai zinājāt, ka, gatavojot bezē, varat aizstāt cukuru ar saldinātājiem? Tas nebūs tik spīdīgs kā tradicionālais bezē ar cukuru, bet garšos tikpat labi.

Pasniedziet mini bezē ar sezonas augļiem un piparmētru lapām.

Saldo augļu sorbets

Saldo augļu sorbets

Sorbeta pagatavošanai bez papildu cukura varat izmantot tādus saldos augļus kā ananasi, mango vai bumbieri.

Grilēti augļi

Grilēti augļi

Grilēti augļi ir lielisks deserts ziemā. No izvēlētajiem augļiem būs atkarīgs pasniegšanas veids.

Ananasu varat apslacīt ar rumu un laima sulu, persikus pasniegt kopā ar liesu jogurtu un piparmētrām, bet bumbierus pārkaisīt ar kanēli.

Smūtiju bļodas

Smūtiju bļodas

Lai gan savu slavas mirkli tās piedzīvoja jau pirms pāris gadiem, tās joprojām ir iecienīts deserts diētu ievērotāju vidū.

Smūtiju bļodas pamatā ir saldēts smūtijs ar skaisti izkārtotām piedevām: svaigiem un žāvētiem augļiem, apceptām auzu pārslām, beztauku kakao pulveri vai ēdamiem ziediem.

Banānu saldējums

Banānu saldējums

Varbūt būsiet pārsteigts, taču banānu saldējums ir mazkaloriju diētu ievērotāju topa augšgalā. Jums tikai jāsagriež banāni šķēlēs, jāsasaldē tās un pēc tam jāblendē, līdz iegūstat mīkstam saldējumam līdzīgu konsistenci.

Atkal sasaldējot to, varēsiet to pasniegt kā saldējuma bumbiņas.

Pievienojiet kanēli, piparmētru lapas, kafiju, ogas vai beztauku kakao, lai piešķirtu banānu saldējumam dažādas garšas.

Augļu želeja

Augļu želeja

Augļu želejai nav jābūt garlaicīgai. Piemēram, varat pasniegt to kapātu – gluži kā steika tartaru.

Neaizmirstiet cukura vietā izmantot saldinātāju!