Menu

Toitumisel on oluline roll tervena püsimisel. Sellepärast koostasime lihtsa ülevaate koostisosadest, mis sisaldavad väärtuslikke mineraale ja vitamiine terve immuunsüsteemi tagamiseks. Kindlasti tõstke need koostisosad oma menüüs esile, sest talvisel viiruste perioodil pööravad külastajad eriti suurt tähelepanu oma tervise hoidmisele. 

Teie immuunsüsteem vajab: A-, C-, D, B6-, B12- vitamiine, rauda, tsinki, foolhapet, vaske, seleeni. 

Immuunsüsteemi toetavate vitamiinide ja mineraalide allikad

A-vitamiin

  • Punane maguskartul
  • Kale spinat
  • Õli-rõikapuu 
  • Peedilehed
  • Merevetikas
  • Hiina kapsas
  • Ürt-allikkress

Tsink

  • Lehmahernes
  • Asukioad
  • Sojaoad
  • Maa-lehmaherned
  • Kanepiseemned
  • Läätsed
  • Põldoad
  • Metsik riis
  • Mungaoad
  • Seesamiseemned
  • Türgi oad
  • Nälja-paelhirss, kamut
  • Turaani nisu

C-vitamiin

  • Lehtkapsas
  • Punane kapsas
  • Lootosejuur
  • Õli-rõikapuu
  • Hiina kapsas
  • Ürt-allikkress
  • Marama oad
  • Juurpetersell
  • Merevetikas
  • Punane maguskartul
  • Peedilehed
  • Valged redised
  • Spinat
  • Kõrvitsaõis
  • Ameerika muguload
  • Okra
  • Naerishein
  • Lillkapsas

Vesi on inimese eluks hädavajalik. Seega pakkuge oma külastajatele vett ja kui võimalik, soovitame panna vesi lauale tasuta.

On ka mõningaid tõendeid selle kohta, et tee joomine võib mõjutada positiivselt immuunsust, parandades soolestiku tervist ja vastupanuvõimet nakkustele, nagu sage külmetus. Seega tõstke kindlasti esile taimeteede valik, mida te oma menüüs pakute. 

Immuunsusega seotud taimed:

  • Kibuvitsamari
  • Ingver
  • Kurkum
  • Pärn
  • Leedripuu õisikud
  • Siilkübar

 

Oma retsepti reklaamimine sotsiaalmeedias

Näide: postita oma roa pilt pealkirjaga „Selles retseptis kasutame lillkapsast, mis sisaldab rikkalikult C-vitamiini. C-vitamiin on oluline teie immuunsüsteemi korralikuks toimimiseks. Tellige kohe läbi [sisestage oma tarnepartneri nimi]. #immunity

 

Tooted
Retseptid
informatsioon
menüü